Nadýchnite sa nosom a vtiahnite vzduch do žalúdka, kde máte ruky. Skúste dychom roztiahnuť prsty od seba. Pomaly vydýchajte dych* nosom. Opakujte hlboké nádychy po dobu jednej minúty.
Nadýchnite sa nosom a vtiahnite vzduch do žalúdka, kde máte ruky. Skúste dychom roztiahnuť prsty od seba. Pomaly vydýchajte dych* nosom. Opakujte hlboké nádychy po dobu jednej minúty.