Pomôže mi niekto zbaviť sa môjho zlozvyku, keď nemôžem hrať, iba z určitých miest?

1. Čo môžete urobiť, aby ste sa zbavili svojich zlých návykov?
2. Ako môžem zmeniť svoje zlé návyky?
3. Ako porušíte zlé návyky a zmeníte správanie?
4. Čo sa môže stať osobe, ktorá má nezdravé návyky?

Čo môžete urobiť, aby ste sa zbavili svojich zlých návykov?

Keď vezmeme do úvahy myšlienku 3 R, tu je 15 tipov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa tohto starého, tvrdohlavého zvyku.

1. Identifikujte svoje spúšťače. ...
2. Zamerajte sa na to, prečo sa chcete zmeniť. ...
3. Požiadajte o podporu priateľa. ...
4. Cvičte všímavosť. ...
5. Vymeňte zvyk za iný. ...
6. Nechajte si pripomenutia. ...
7. Pripravte sa na pošmyknutia. ...
8. Pustite myslenie všetko alebo nič.

Ako môžem zmeniť svoje zlé návyky?

10 ďalších krokov, ako zmeniť nezdravé návyky

1. Identifikujte návyky, ktoré chcete zmeniť. ...
2. Pozrite sa, čo z toho máte. ...
3. Cti svoju vlastnú múdrosť. ...
4. Vyberte si niečo, čo nahradí nezdravý zvyk. ...
5. Odstráňte spúšťače. ...
6. Vizualizujte si, ako sa meníte. ...
7. Sledujte svoje negatívne rozprávanie. ...
8. V prípade potreby urobte kroky pre dieťa.

Ako porušíte zlé návyky a zmeníte správanie?

6 krokov k zmene návykov

1. Identifikujte narážky. Niečo musí vyvolať návyk a tágo môže byť čokoľvek. ...
2. Vyrušiť. Keď poznáte narážky, môžete zlé návyky odhodiť. ...
3. Vymeňte. ...
4. Nech je to jednoduché. ...
5. Myslite dlhodobo. ...
6. Vytrvať.

Čo sa môže stať osobe, ktorá má nezdravé návyky?

Môže to viesť k srdcovým chorobám, rakovine, cukrovke, mŕtvici, bronchitíde, emfyzému a ďalším zdravotným problémom. Tiež zvyšuje riziko tuberkulózy, očných problémov a imunitných porúch, ako je reumatoidná artritída.