Topmusicanswers
Čo je frekvencia Intenzita čas Typ?
FITT znamená frekvenciu, ktorá vyjadruje, ako často cvičíte, intenzitu, to, ako tvrdo cvičíte, čas, ako dlho trvá každé sedenie a akú dennú dobu cvičíte, a typ, aké činnosti robíte. Všetky tieto časti sú navzájom prepojené a je potrebné ich považovať za celok.
Čo je Fitt?
FITT (frekvencia, intenzita, čas a typ) je jedným zo spôsobov, ako si zapamätať všeobecné pokyny pre to, čo by malo byť zahrnuté do plánu fitness. ... Čas (trvanie) - naplánujte si celkový čas najmenej 60 minút aktivity každý deň.
Aké sú zásady školenia Fitt?
Zásady FITT sú cvičebným predpisom, ktorý má účastníkom pomôcť pochopiť, ako dlho a ako tvrdo by mali cvičiť. FITT je skratka pre frekvenciu, intenzitu, čas a typ. FITT je možné použiť na cvičenie vo všeobecnosti alebo na konkrétne zložky cvičenia.
Aký je vzorec FITT?
vzorec (frekvencia, intenzita, typ a čas) je flexibilný cvičebný rámec, ktorý môže pomôcť vniesť štruktúru do vašej fitness rutiny.
