Topmusicanswers
- Ako môžem zabrániť tomu, aby ma zápästie bolelo pri kreslení?
- Majú umelci syndróm karpálneho tunela??
- Ako zastavím kreslenie RSI?
Ako môžem zabrániť tomu, aby ma zápästie bolelo pri kreslení?
S rukou položenou rovno nad rukou (zápästie zviera s dlaňou 90-stupňový uhol) sa nakloňte do ruky. Vydržte 20 až 30 sekúnd a potom relaxujte. Vykonajte to päťkrát. Pomáha uvoľniť šľachu v zápästí a zmierniť tlak na stredný nerv.
Majú umelci syndróm karpálneho tunela??
Zranenia z nadmerného používania a poranenia kompresie nervov-ako je syndróm kubitálneho tunela a syndróm karpálneho tunela-sú medzi hudobníkmi na vysokej úrovni bežné a často ich možno vidieť u hudobníkov, ktorí nemusia hrať tak pravidelne, ale majú zlú techniku.
Ako zastavím kreslenie RSI?
Tipy na prevenciu RSI
- Upravte svoje pracovisko tak, aby podporovalo dobré držanie tela a pohodlie.
- Posaďte sa na stoličku, ktorá vám poskytne oporu v krížoch a chodidlá držte rovno na podlahe alebo na opierke. ...
- Vyhnite sa sedeniu s prekríženými nohami.
- Ak je to možné, strávte časť času pri počítači pri stojacom stole.
