Tréning agility

1. Ako trénujete agility??
2. Čo je 10 cvičení agility?
3. Na čo je dobrý tréning agility?
4. Čo je silový a obratný tréning?

Ako trénujete agility??

8 najlepších tréningov agility

1. Bočné plyometrické skoky. Bočné plyometrické skoky pomáhajú budovať výbušnú silu, rovnováhu a koordináciu pomocou našej prirodzenej telesnej hmotnosti. ...
2. Beh dopredu, vŕtačky do kolena. ...
3. Bočný beh, vŕtačky zo strany na stranu. ...
4. Bodové vŕtačky. ...
5. Vŕtačky so skokovým boxom. ...
6. L Vŕtačky. ...
7. Plyometrická vŕtačka. ...
8. Kyvadlová doprava.

Čo je 10 cvičení agility?

10 pohybov agility, vďaka ktorým bude cvičenie oveľa zábavnejšie

• Bočný skok.
• Dva skoky vpred, jeden skok vzad.
• Squat out / hop in.
• Jednosmerný skok dopredu.
• Bočný výpad.
• Dotyk prstami na boku.
• Korčuliar s klepnutím na špičke.
• Plank jack.

Na čo je dobrý tréning agility?

Tréning agility zlepšuje flexibilitu, rovnováhu a kontrolu. Agilita pomáha telu udržiavať správne zladenie a držanie tela počas pohybu. Cvičenia agility navyše povzbudzujú naše telo, aby sa naučilo udržiavať správne umiestnenie tela.

Čo je silový a obratný tréning?

Rýchlostný tréning - schopnosť dosiahnuť maximálnu rýchlosť. Tréning agility - schopnosť rýchlo zmeniť smer bez straty rýchlosti, koordinácie, rovnováhy, sily alebo ovládania tela. RÝCHLOSŤ = SILA. AGILITA = SILA.