Otepľovanie

Zahrejte dôležitosť
Zahrievanie predchádza zraneniam uvoľnením kĺbov a zlepšením prekrvenia svalov - čím sa zníži pravdepodobnosť, že sa vaše svaly počas cvičenia budú tr...
Zranenia z nezahrievania
Svalové kŕče. Športovci, ktorí sú dehydrovaní alebo nie sú poriadne rozcvičení, môžu tomuto častému športovému zraneniu podľahnúť. Svalové kŕče sú bol...
Výhody zahrievania
Rozcvička pomôže pripraviť vaše telo na aeróbnu aktivitu. Zahrievanie postupne oživuje váš kardiovaskulárny systém zvýšením telesnej teploty a zvýšení...
Aké sú nevýhody nezahrievania?
Ak sa najskôr nezahrejete, môže sa vám zdať, že máte stuhnuté kĺby, pohyby sú pomalšie a menej presné, ako by ste chceli, a možno sa nebudete cítiť ta...