- Čo to znamená, keď vás bolia ruky?
- Ako zastavím napätie na svojom klavíri?
- Ako predídete zraneniam pri hre na klavír?
Čo to znamená, keď vás bolia ruky?
Bolesť ramena je zvyčajne spôsobená nadmerným používaním, zranením alebo opotrebovaním svalov, kostí, kĺbov, šliach a väzov v súvislosti s vekom. Tieto stavy zvyčajne nie sú vážne a nadmernému používaniu a drobným poraneniam môžete predchádzať a liečiť ich samošetrením a zmenou životného štýlu.
Ako zastavím napätie na svojom klavíri?
Ak sa úzkosť alebo bolesť mení tak, ako sa cítite, vyskúšajte niektoré z týchto techník na zníženie napätia.
- Používanie správneho držania tela. Bočný pohľad na dievča hrajúce na klavír s dobrým držaním tela. ...
- Cvičenie cvikov na zápästie a ruky. ...
- Cvičte sólové a skupinové sedenia. ...
- Používanie správnych dýchacích techník. ...
- Uistite sa, že váš nástroj nie je zaťažený.
Ako predídete zraneniam pri hre na klavír?
Najdôležitejšia vec, ktorú si musíte zapamätať, je: natiahnite sa .
- Tip 3: Jednoduché klavírne rozcvičky pomôžu predísť zraneniu! Viete, akú rozcvičku si stále užívam? ...
- Tip 4: Najprv si zacvičte na klavíri ... potom hrajte. ...
- Tip 5: Choďte do posilňovne ... a buďte múdri! ...
- Tip 6: Choďte na prechádzku! ...
- Tip 7: Vyhľadajte odbornú pomoc.