Topmusicanswers
- Prečo ma bolí predlaktie pri hre na klavíri??
- Posilňuje hra na klavír predlaktie?
- Ako uvoľníte napätie v predlaktí?
Prečo ma bolí predlaktie pri hre na klavíri??
Možné príčiny
Napätie predlaktia (ko-kontrakcia) a príliš silné pohyby môžu časom viesť k bolesti. Keďže hra na klavíri zahŕňa opakujúce sa činnosti, často rýchle a násilné, obzvlášť profesionálnym klaviristom hrozí v určitom okamihu ich kariéry bolesť ramena alebo ruky.
Posilňuje hra na klavír predlaktie?
Áno, pomáhajú posilňovať svaly predlaktia. Ak sa ich rozhodnete používať (prichádzajú v rôznych silách - začnite tým najľahším), majte na pamäti, že precvičujú iba svaly zapojené do uchopenia. Aj keď by sa dalo namietať, že to sú tie dôležité pre hru na klavíri, existuje podgurážená pasca.
Ako uvoľníte napätie v predlaktí?
Ohnite ruku nadol a druhou rukou ju jemne potiahnite k sebe. Pocítite napätie v predlaktí a lakte. Držte úsek 15 až 30 sekúnd. Uvoľnite sa a vráťte sa do východiskovej polohy a opakujte strečing druhou rukou.
